English 
Nederlands 
I have had a gratitude journal for years. A little book in which I write down the things I am grateful for. Not always easy, because all too often we focus on the things we don’t have or situations that don’t turn out the way we want. Or we are so hurried and stressed that we no longer see what we do have.
But I can assure you, this little journal has improved my life incredibly!
Scientists, psychologists and neurologists have done a lot of research on this in recent years and gratitude is strongly and consistently associated with better happiness. Gratitude helps people to feel more positive emotions, be optimistic, improve their health, deal with adversity and build strong relationships.
Tip for today
Don’t wait until your life is perfect to be thankful and start today with a gratitude journal. Don’t underestimate its power! There is a direct connection between writing down your thank-you’s and your happiness!
You can start this powerful habit with a notebook of your choice or you can buy the 365 Smiles Gratitude Journal (in Dutch)
Gratitude helps you fall in love with the life you already have!
Ik heb al jarenlang een ‘dankbaarheidsboekje’. Een klein boekje waarin ik de dingen noteer waarvoor ik dankbaar ben. Niet altijd gemakkelijk, want we focussen ons al te vaak op de dingen die we niet hebben of dingen die niet lopen zoals we zouden willen. Of we zijn zo gehaast en gestresseerd dat we niet meer zien wat we allemaal wél hebben.
Maar ik kan je verzekeren, deze kleine gewoonte heeft mijn leven drastisch verbeterd!
Wetenschappers, psychologen en neurologen hebben de laatste jaren heel wat research hier rond gedaan en dankbaarheid wordt sterk en consequent geassocieerd met meer geluk. Dankbaarheid helpt mensen om meer positieve emoties te voelen, optimistisch te zijn, hun gezondheid te verbeteren, om te gaan met tegenspoed en sterke relaties op te bouwen.
Tip voor vandaag
Wacht niet tot je leven perfect is om dankbaar te zijn en start vandaag met dit dankbaarheidsboekje. Onderschat de kracht hiervan niet! Er is een rechtstreeks verband tussen je dankbaarheid opschrijven en je geluk!
Je kan deze krachtige gewoonte starten met een eigen notitieboekje of je kan het Dankbaarheids E-boekje van 365 Smiles kopen (7,5 euro).
Dankbaarheid helpt je verliefd te worden op het leven dat je nu al hebt!
The journal of 365 Smiles (in Dutch) will help you with the habit of gratitude. Even if you think you have nothing to be thankful for.
You can buy it for 7,5 euro. Send us a mail and we’ll send you all information (info@365smiles.net) .
Have fun with the process! I am sure you will feel much happier, healthier and stronger once you make this habit yours.
Table of content:
- The many benefits you’ll enjoy
- Tips on how to use it
- Inspiration to get you started
- Pages to fill with all your gratitude in different categories
Dit dankbaarheidsboekje zal je helpen met de gewoonte om dankbaar te zijn. Zelfs als je denkt dat er niets is om dankbaar voor te zijn.
Je kan het aankopen voor 7,5 euro. Stuur ons een mailtje (info@365Smiles.net) en wij zenden jou alle gegevens.
Veel plezier ermee! Ik ben er zeker van dat je je gelukkiger, gezonder en sterker zal voelen na een paar weken elke dag even stil te staan bij je ‘blessings’
Inhoudstafel:
- De vele voordelen die je zal ondervinden
- Tips over het gebruik van dit boekje
- Inspiratie om van start te gaan
- Invulblaadjes om te koesteren opgedeeld in verschillende rubriekjes