Listen to …silence

There is always some noise around us. At home, the radio is on, the washing machine is running, and the refrigerator is humming. Outside, we hear traffic. And at work, we hear colleagues talking, printers working, and people tapping on their keyboards.  The background noise never seems to take a break.

Yet it is very beneficial to experience real silence once in a while. 

Complete silence will improve your sleep remarkably, but also during the day, taking an effort to rest in silence,  does you good.

Interesting fact: Did you know that listening to silence makes you smarter?

According to a 2013 article in the Journal Brain Structure and Function, silence is, not least, doping for the brain. The study shows that two hours of silence creates new cells in the hippocampus, the part of the brain where learning, memories and emotions are located. The new cells developed into functioning neurons that transmit impulses and information. Silence makes the brain grow, so it just makes you smarter!

Tip for today
Listen for a few minutes per day to… nothing.

Er is eigenlijk altijd geluid rondom ons. Thuis staat de radio aan, de wasmachine draait, en de koelkast staat te zoemen. Buiten hoor je het verkeer. En op het werk horen we collega’s praten, printers drukken en mensen op hun toetsenbord tikken.  Het achtergrondlawaai, lijkt nooit een pauze te nemen.

Toch is het heel heilzaam om af en toe échte stilte te ervaren.  

Complete stilte zal sowieso je nachtrust opmerkelijk verbeteren, maar ook tijdens de dag af en toe een echt stil plekje opzoeken, doet je meer dan goed.

Interessant weetje: Wist je dat je van luisteren naar de stilte slimmer wordt?

Volgens een artikel uit 2013 in het Journal Brain Structure and Function is zwijgen, niet in het minst, doping voor de hersenen. De studie toont aan dat twee uur stilte zorgt voor nieuwe cellen in de hippocampus, het deel van de hersenen waar leerprocessen, herinneringen en emoties zich bevinden. De nieuwe cellen ontwikkelden zich tot functionerende neuronen die impulsen en informatie doorgeven. Stilte doet de hersenen groeien en je wordt er dus gewoon slimmer van!

Tip voor vandaag
Luister een paar minuutjes per dag naar… niets.