Dance

Dance! Even when you’re alone. It may look silly, but it’s fun and great for your health.

Apart from making your children laugh, dancing – even in your own living room, has a lot of positive effects:

It’s a great training!

It’s obvious: when you dance, you are moving! That’s beneficial for your heart and lungs and trains your muscles.

Dancing helps you to stretch, which increases your range of motion. It improves your coordination and balance. And it is undoubtedly a pleasant way to help you lose weight and get more energy.

Dancing improves your mood and reduces stress.

Spontaneous body movements such as dancing trigger the body to release dopamine, making you feel good. So if you’re with something or you’re under stress, dancing might make you feel better.

In a study at the University of Derby, psychologists worked with people with depression. The people were taught salsa for nine weeks. At the end of the course the participants said they had fewer negative thoughts, could concentrate better and had a greater sense of calm and tranquility.

It helps you age gracefully

According to a study in The New England Journal of Medicine, dancing can refresh your memory and prevent you from developing dementia as you get older.

It has a healing effect on our emotions.

Dancing is not only a form of escaping from what is happening around you, but also has a healing effect on our emotions. Why does it do that? The movement of the body in combination with music therapy helps to take away many negative emotions and will make you smile!

Tip for today
Don’t worry about looking stupid, put on your favourite song and dance, dance, dance!

Dans! Zelfs in je eentje. Het ziet er misschien wat idioot uit, maar het is leuk én geweldig voor je gezondheid.
Dansen – zelfs in je eigen woonkamer – heeft heel wat positieve effecten:

Het is een geweldige training

Het is logisch: als je danst, ben je in beweging! Dat is goed voor je hart en je longen en traint je spieren.
Dansen helpt je te stretchen, wat je bewegingsbereik vergroot. Het verbetert je coördinatie en je evenwicht. En het is zonder twijfel een plezierige manier om je te helpen gewicht te verliezen en meer energie te krijgen.

Dansen verbetert je stemming en verlaagt stress

Spontane lichaamsbewegingen zoals dansen triggeren het lichaam om dopamine vrij te geven, waardoor je een goed gevoel krijgt. Dus als je met iets zit of je hebt stress stress, zal dansen je misschien wel een beter gevoel kunnen geven.
In een studie aan de Universiteit van Derby werkten de psychologen met mensen met een depressie. De mensen kregen negen weken lang salsa les. Op het einde van de cursus zeiden de deelnemers dat ze minder negatieve gedachten hadden, zich beter konden concentreren en zich rustiger voelden.

Het helpt je ‘gracieuzer’ ouder te worden

Volgens een studie in The New England Journal of Medicine kan dansen je geheugen opkrikken en voorkomen dat je dementie ontwikkelt naarmate je ouder wordt.

Het heeft een helende werking op onze emoties

Dansen is niet alleen een vorm van ontsnappen aan wat er om je heen gebeurt, maar heeft ook een helende werking op onze emoties. Waarom? De beweging van het lichaam in combinatie met muziektherapie helpt om veel negatieve emoties weg te nemen en zal je doen glimlachen!

Tip voor vandaag

Maak je geen zorgen om er dom uit te zien, zet je favoriete liedje op en dans, dans, dans!