Vier elke dag een kleine win

Wetenschappers hebben ondertussen een vrij goed idee van hoe ‘gelukkig zijn’ in je hersenen eruit ziet. En ze hebben vastgesteld dat je zelf de controle hebt over je geluk door je feel-good hormonen te hacken.

Simpel gezegd, je kan elke dag veel kleine dingen doen om je hersenen een boost van feelgood chemicaliën te geven.

Bijvoorbeeld elke keer dat je iets positiefs hebt bereikt, komt er dopamine vrij en voel je je goed. 

Dus breek grote doelen/taken op in kleine, makkelijk te bereiken stukjes en erken elke kleine vooruitgang (in plaats van je enkel op het grote eindpunt te focussen). Je zal je veel gelukkiger voelen!

Tip voor vandaag
Geef je dopamine een boost en creëer een glimlach op je gezicht door iedere kleine overwinningen te vieren.

Vergeet niet dat het cruciaal is om het ook echt te vieren: drink een glas van je favoriete drankje, gun jezelf wat extra ontspanning en geef jezelf een schouderklopje als je een klein doel hebt bereikt.