Waarom '365 smiles'?

De wetenschap achter vriendelijkheid

"Wees vriendelijk!"
"Kan je lief zijn, ajb?"
"Behandel de ander zoals je zelf wil behandeld worden."

Vanaf je peuterjaren zijn deze zinnetjes bij je ingelepeld.

Maar heb je er eigenlijk al eens bij stil gestaan hoe het voelt als je iets lief doet voor anderen? Een lief gebaar zonder er iets voor in de plaats te willen?

Eén ding staat vast: of je nu lacht naar een vreemde, een vriend vraagt naar zijn stressvolle dag, vrijwilligerswerk doet of de kat van je buren verzorgt tijdens hun vakantie, vriendelijkheid doet meer dan enkel en alleen ‘de ander’ helpen.

De kans is groot dat dit jou ook een goed gevoel geeft!

Er wordt steeds meer research gedaan naar vriendelijkheid, mindfulness, empathie en medeleven. Ik geef je een greep uit de meest interessante antwoorden op de vraag: waarom is vriendelijk zijn zo belangrijk?

01- Vriendelijkheid en 'zorgen voor' helpt ons overleven

Je hebt zeker al gehoord van Darwin’s evolutietheorie: De sterksten overleven en geven hun genen door. De zwakken sterven geleidelijk aan uit.

Wat je misschien niet weet is dat Darwin ervan overtuigd was dat het vermogen om voor een ander te kunnen zorgen een cruciaal deel is van het overleven van zoogdieren. Logisch toch? Als onze over-over-overgrootouders niet hadden gezorgd voor hun jong, zaten wij nu niet hier.

Ook meer recente studies tonen aan dat het niet de dominante, angst inboezemende, achterbakse spierbundels zijn die het hoogst geraken op de sociale ladder. Die plaatsjes zijn weggelegd voor degene met de meeste sociale intelligentie.

Je zenuwen zijn de aanstokers

De mens, net als alle andere zoogdieren, is geprogrammeerd zijn om voor anderen te zorgen. Zoogdieren hebben namelijk een bepaalde zenuw, de nervus vagus (of zwervende zenuw) die loopt van de top van je ruggengraat tot in je borst en buikholte.

Persoonlijk contact hebben met iemand 'in nood', zet je nervus vagus in actie. Dat zorgt voor een “verzorg en bevriend” reactie (in tegenstelling tot een “fight and fly” reactie).

De nervus vagus zorgt ervoor dat je kalm en rustig kan blijven, klaar om ‘te zorgen’. Researchers hebben gevonden dat deze weldoende zenuw ook verbonden is met onze oxytocine receptoren. Oxytocine is ons ‘goed gevoel hormoon’. Als dit vrijkomt krijg je een warm gevoel van vertrouwen en verbondenheid.
Click Here

Je zal langer leven

Een studie toont aan dat liefdadigheid een duidelijke impact heeft op sterftecijfers. De kans op sterven is 63% lager bij mensen die zich inzetten voor 2 of meer goede doelen vergeleken met dezelfde doelgroep die dat niet doen. Straffer nog, liefdadigheid weegt zwaarder door dan sporten of niet-roken!
Click Here

Een mogelijke oorzaak hiervan kan het begrip ‘helper’s high’ zijn. Een studie van weldoeners toont aan dat zij zich inderdaad lichamelijk beter voelen: de helft zegt dat ze zich in een soort van een ‘high’ bevonden, 43% voelde zich sterker en had meer energie, 28% kreeg een warm gevoel, 22% voelde zich meer ontspannen, bij 21% steeg het gevoel van eigenwaarde en 13% voelden een verlaging van hun pijn en kwaaltjes.

Dus lief zijn voor de ander is goed voor je gezondheid!

04-Vriendelijk zijn levert iets op

Het zijn niet alleen de mensen die beter worden van vriendelijk te zijn, maar ook bedrijven en merken. De merken die vriendelijkheid als kernwaarden hadden, groeiden 5,6% sneller dan anderen zonder deze waarden, volgens een studie van maart 2019. label.
Click Here

En het is meer dan eens aangetoond dat een vriendelijke klantenservice een bedrijf allesbehalve windeieren legt. In een artikel uit Harvard Business Review kan je lezen dat klanten die een goede ervaring hadden met een klantendienst, 140% meer kopen dan klanten met slechtere ervaringen.
Click Here

05- Het voelt gewoon goed

Anderen helpen zorgt voor een betere mentale gezondheid en geeft een algemeen beter gevoel, zelfs een geluksgevoel!
Click Here

Niet alleen volwassenen ondervinden dit. Als jouw kleutertje weer eens vervelend doet, kan je dit gedrag misschien omkeren door hem te vragen iets vriendelijk te doen. Een studie uit 2012 toont ons dat kleutertjes die hun koekjes mochten delen met hun knuffelbeer, gelukkiger zijn dan de kleuters aan wie dit niet was voorgesteld.
Click Here

06- Het start met zelfmedelijden

Vriendelijkheid en medeleven helpt ook jou, dat hebben we al aangetoond. Maar lief en mild zijn voor jezelf, ligt eigenlijk aan de basis.

De meeste mensen zijn te kritisch voor zichzelf. Nochtans als je weerbaar wil worden en leren van je fouten, is het belangrijk dat je lief bent voor jezelf, ja zelfs medelijden en menslievendheid voor je eigen persoontje toont.
Click Here

Hierdoor zal je beter willen worden en kunnen leren uit je fouten. En als je je zelf beter voelt, ben je meer geneigd om ook medeleven voor anderen te tonen. Dus wees vriendelijk voor jezelf en zorg af en toe voor een flinke portie zelf pep-talk Je omgeving zal hier ook beter van worden.

07- Het Rimpel Effect bestaat écht

Je hebt misschien al eens gehoord van het Pay-it Forward effect. Je geeft een lief gebaar dat aan jou is gedaan door aan anderen.

In Amerika gebeurt het meer dan hier. Iemand betaalt voor je koffie en is weg voor je het beseft en dus kan bedanken. Jij voelt dat je ook iets moet terugdoen en koopt iets voor de persoon naast je. Research suggereert dat gebaren van vriendelijkheid besmettelijk zijn,het rimpel effect bestaat echt. Studies door Harvard en Stanford University bevestigen dit: als je getuige bent van een daad van liefdadigheid of medeleven, doet dit iets me je en is de kans groot dat jij dit ook zal doen.(
Click Here

08- Vriendelijk zijn maakt jou onweerstaanbaar

Hoeveel geld geef jij uit om er goed uit te zien? Het voelt inderdaad fijn aan als je er op je best uitziet en je ook zo voelt. Maar als je op zoek bent naar een partner, is een investering in vriendelijkheid misschien een betere (en zeker goedkopere) move.

Volgens een onderzoek naar de voorkeuren voor een partner bij 10,000 personen in meer dan 33 landen, scoort vriendelijkheid heel hoog! Zelfs nog hoger dan fysieke aantrekking en het vermogen om veel geld te verdienen.
Click Here