Beoefen de 15 minuten regel

Tip voor vandaag
Als je bestemming minder dan 15 minuten ver is, ga te voet of met de fiets.

Het duurt langer en is minder ‘gemakkelijk’ dan de auto te nemen, zeker als het weer niet mee zit en we veel te dragen hebben.

Maar het staat als een paal boven water dat het plaatsen van een voet voor de ander (of een pedaal) een aantal zeer indrukwekkend fysieke én mentale voordelen heeft .

Ik loop het risico dat dit een ellenlange lijst wordt, maar ik geef je toch even de voordelen van het wandelen of het fietsen:

Wandelen en ontspannen fietsen verbeteren je conditie en je hart, het verlicht depressie en vermoeidheid, verbetert je stemming en maakt je jovialer, het creëert minder spanning op je gewrichten en vermindert pijn, verlaagt je cholesterol, verbetert je immuunsysteem, kan gewichtstoename voorkomen, vermindert het risico op kanker en chronische ziekten, verbetert je uithoudingsvermogen, je bloedsomloop en je houding, …

...de lijst gaat maar door...

Bovendien blijkt uit een onderzoek van de Stanford University dat wandelen je creatieve output met gemiddeld 60 procent verhoogt en dat je focus en je zelfvertrouwen een boost krijgen. Het is ook aangetoond dat wandelen het geheugen verbetert en de achteruitgang van hersenweefsel tegengaat naarmate we ouder worden.

En dan hebben we het nog niet gehad over de positieve impact op het milieu!

Dus, laat dat ijzeren ros wat vaker op stal staan en maak jezelf en de natuur gelukkig (zeker nu het weer een pak beter zal worden) door te wandelen of te fietsen.