Nederlands 
English 
Het is gewoon ondenkbaar geworden om een dag zonder onze telefoon rond te lopen. Ik draai in ieder geval terug als ik in een plotse paniek merk dat ik hem thuis achtergelaten heb.
Ter mijner verdediging, dat is ook een beetje logisch. Ons mobieltje is niet langer alleen maar een gepimpte telefoon. Het is eerder een reusachtige compute in zakformaat.
Wist je dat we now have more access to information in our pocket than presidents did just 50 years ago?
We kijken gemiddeld in totaal zo’n 4u per dag naar onze smartphone. Maar kan dat eigenlijk kwaad? Daarover zijn de meningen nogal verdeeld. Alhoewel het nu toch steeds duidelijker wordt dat te lang op je scherm staren, niet goed voor je is. Volgens deskundigen is een bovengrens van maximaal twee uur per dag schermtijd aanvaardbaar.
Tip voor vandaag
Hou je schermtijd bij
Tools die je kunnen helpen om je schermtijd bij te houden
Digital Wellbeing (Android) en Screen Time (Apple) zijn ingebouwde tools op je telefoon die je daarmee helpen.
Deze houden precies bij welke apps je gebruikt, hoe vaak je ze op een dag opent en hoeveel tijd je doorbrengt op je smartphone.
Als het de spuigaten uit dreigt te lopen, kan je jezelf een limiet opleggen. Vlak voordat deze verstrijkt krijg je een waarschuwing.