Nederlands 
English 
Gebeurt het jullie ook soms dat je onderweg bent en dat je een honger krijgt – door een onverwachtse file, slechte eetplanning of gewoon vergeten dat je ook nog moest eten?
Als dit mij voorvalt gebeurt het volgende:
- Ik drink al het water op dat ik bij heb, in de hoop dat dit de honger zal stillen
- Omdat ik te veel en te snel dat water heb opgedronken, voel ik me misselijk.
- Ik probeer NIET aan eten te denken.
- Dat lukt niet, ik denk alleen nog maar aan eten.
- Ik word 'hangry'.
- Ik stop in het eerste benzinestation en koop daar 2 chocoladerepen (Mars en Bounty).
- Het is mijn bedoeling om er eentje te eten en de andere te sparen voor later. Ik eet ze toch alle twee.
- Ik voel me nog misselijker, boos en gefrustreerd op de koop toe.
Wat is de oplossing?
Het verstoppen van een honger rantsoentje, zowel in mijn handtas als in mijn handschoenenkastje.
Dit geeft mij een gevoel van rust – ik ben ‘voorzien’ als het nodig wordt. De mensen vinden dit ook leuk: geen hangry of gefrustreerde mama, partner, collega of vriendin.
Tip voor vandaag
Verstop een honger rantsoentje - voor het geval...
Omdat het natuurlijk niet de bedoeling is om je ‘hongerrantsoentje’ onmiddellijk te verorberen, kies je best voor snacks die goed blijven, ook in koud of warm weer.
8 snacks die je gemakkelijk kan verstoppen in je auto/handtas.
- Noten en pitten zijn de perfecte on-the-go snacks. Je kan ze lang bijhouden in bijna alle omstandigheden en je hebt er niet veel van nodig om een voldaan gevoel te hebben. Als ik honger heb, zijn een paar amandelen en pistachenootjes meestal al genoeg.
- Granola repen: Je kan deze zelf maken. Als je ze zou kopen, kies dan voor de meest gezonde soort – heel dikwijls zitten hier veel suiker, smaakstoffen en bewaringsmiddelen in.
- Gedroogd fruit: Gedroogde dadels, abrikozen (zonder zwavel!), rozijnen en vijgen zijn perfect voor je hongerrantsoentje!
- Geconfijte gember: hier zit wel wat suiker in verwerkt en de stukjes hebben een scherpe smaak. Maar juist hierdoor heb je meestal wel genoeg met 1 of 2 kleine stukjes.
- Gezonde crackers-zie ook onze andere blogpost
- Rijst, maïs, quinoa, spelt... wafels.
- Groenten of fruit chips.
- Een banaan of bananenbrood: Deze laat je best niet te lang liggen, maar is wel een goede hongerstiller!
