Neem genoeg slaap

Een stukje uit mijn boek: Een lach elke dag
Een boekje met eenvoudige technieken voor meer positieve energie.

Slaap is de onbekende geluksbrenger.

Weinig mensen denken aan slaap in functie van hun goed gevoel en hoe ze in het leven staan. Je hebt het uiteraard wel al eens meegemaakt. Als je te weinig geslapen hebt, voel je de volgende dag allesbehalve vrolijke Frans. Dan lukt niets echt goed. En mensen met een slaapprobleem voelen dagelijks aan de lijve wat te weinig slaap doet met een mens.

Ik had ooit een vriendin die er prat op ging met 4 uur slaap toe te komen. En dat bleek ook effectief zo te zijn. Ze had een bloeiende zaak en had al heel wat verwezenlijkt.

Stikjaloers was ik! Ik berekende wat die extra 4 uur wakker zijn zou doen aan mijn ellenlange to-do lijst en dat was op zijn minst impressionant.

Maar het lukte me gewoonweg niet. Ik heb het meer dan eens geprobeerd: Ik bleef op tot 2u en zette de wekker terug om 6u. Als iedereen ging slapen, bleef ik gewoon verder doen. De vermoeidheid signalen van mijn lichaam compleet negerend. 

Na een paar dagen aan dit tempo, voelde ik me een uitgewrongen vod en een zwak vogeltje omdat ik minstens 7 uur slaap nodig had. En mijn to-do lijst leek in die dagen zelfs langer te worden.

Ik ben haar vele jaren later nog eens tegen gekomen, die slapeloze vriendin. Ze zag er schitterend uit, was vrolijk en leek minder gejaagd. Dat intrigeerde me. ‘Haar geheim?’ vroeg ik. 'Oh, simpel,' zei ze lachend 'ik slaap nu elke nacht 8u!’

Mijn jarenlange frustratie werd in dat moment van de tafel geveegd. ‘Aha, ik wist het wel. Ik heb het altijd al geweten’.

Er wordt heel veel onderzoek naar slaap gedaan.

Want het is fascinerend. We hebben slaap nodig om te overleven, dat zit zo ingebakken in onze genen. Maar Uit evolutionair standpunt zou je denken dat slaap eigenlijk een heel slecht overlevingsmechanisme is. Want slaap maakte onze voorouders kwetsbaar voor roofdieren. De voordelen zullen dan toch echt wel moeten opwegen tegen dit grote risico.

En dat klopt...